Як зменшити ризик травм під час ожеледиці

Із приходом зими можливе таке метеорологічне явище, як ожеледиця. Вона змушує бути уважними не лише водіїв, а й пішоходів, адже ризик травмування, коли під ногами слизько, є надто високим. Під час ожеледиці найчастіше трапляються струси мозку, переломи, вивихи, розтягнення та розриви зв’язок. Уберегтися від травм можна, якщо дотримуватися простих правил поведінки, якими ми з вами ділимося. Також розберемося, як слід поводитися, якщо ви травмувалися:

• Перед виходом із будинку натріть наждачним папером підошву взуття або наклейте на неї лейкопластир чи ізоляційну стрічку.
• Придбайте «льодоступи» та надягайте їх на підошви.
• Ходіть тротуарами, посипаними піском або сіллю, чи місцями, де лежить не протоптаний сніг.
• Під час ступання на лід максимальне навантаження на стопу має припадати не на п’яту, а на носок.
• Ходіть не поспішаючи, ноги злегка розслабте в колінах.
• При порушенні рівноваги – швидко присядьте, це найбільш реальний шанс утриматися на ногах.
• Не тримайте руки в кишенях – це збільшує ймовірність не тільки падіння, але й отримання тяжких травм, особливо переломів.
• Обходьте металеві кришки люків, як правило, вони покриті льодом і можуть бути погано закріплені й перевертатися.
• Літнім людям рекомендується при ходьбі використовувати одну або дві палиці – для кращої стійкості.
• Не прогулюйтеся з самого краю проїжджої частини дороги. Це небезпечно завжди, а на слизьких дорогах – особливо. Можна впасти та опинитися під колесами.
• Не перебігайте дорогу під час снігопаду та в ожеледицю. Пам'ятайте, що за таких погодних умов збільшується гальмівний шлях машини, і падіння перед автомобілем, який рухається, може призвести до каліцтв та навіть загибелі.
• Якщо ви впали і через деякий час відчули нудоту, біль у голові та в суглобах, утворилися пухлини на м’яких тканинах – терміново зверніться до лікаря травмпункту, інакше можуть виникнути ускладнення з небезпечними наслідками для вашого здоров’я.
• При падінні на руку можливий перелом кісток передпліччя або кисті. У цьому випадку накладіть одну шину (із підручного матеріалу – дошки, гілки тощо) на внутрішню поверхню руки. У напівзігнуті пальці вкладіть валик та тримайте руку перед грудьми.
• При переломі стопи або гомілки дві шини закріпіть на бокових поверхнях ноги з фіксацією стопи та коліна.
• При забої потрібно забезпечити пошкодженій ділянці тіла спокій. Для того, щоб зменшити біль та запальні явища, прикладіть до травмованого місця  щось холодне. Дезінфікуйте забій, якщо на ньому є подряпини.
•  У жодному разі не вправляйте вивихнуту кінцівку. Вдало це може зробити лише людина з медичною освітою.
• Якщо постраждалий відчуває надмірний біль чи травмоване місце набрякло, людину необхідно доставити в лікарню протягом першої години для отримання кваліфікованої медичної допомоги.

Будьте обачними, обирайте правильне взуття, не поспішайте при ходьбі та бережіть себе!

Джерела інформації:

1. Вайда, Т. С. Долікарська допомога [Текст] : навч. посіб. для курсантів, студ. та слухачів ЗВО МВС України / Т. С. Вайда ; М-во внутр. справ України, Одес. держ. ун-т внутр. справ. – Херсон : Олді-плюс, 2019. – 873 с. : рис., табл., фот. – Бібліогр. в підрядк. прим. – 300 экз. – ISBN 978-966-289-221-5.
2. Габбард, Джеймс. Перша невідкладна допомога своїми руками [Текст] : що робити, якщо швидка не поспішає / Джеймс Габбард ; [пер. з англ. Ярослава Лебеденка ; ред. Н. Я. Радченко]. – Харків : Клуб Сімейного Дозвілля, 2019. – 333, [1] с. : іл. – Контртитул англ. – 4500 экз. – ISBN 978-617-12-4954-7.
3. Морозов, М. А. Первая медицинская помощь при травмах [Текст] / М.А. Морозов. – СПБ : ПИТЕР КОМ, 1999. – 256 с.
4. Ожеледиця: правила поведінки [Текст] // Журнал головної медичної сестри. – 2018. – № 12. – С. 68-69.        
5. Петриченко, Т. В. Перша медична допомога [Текст] : підручник / Т. В. Петриченко. – 3-є вид., випр. – Київ : Медицина, 2012. – 271 с. – ISBN 978-617-505-230-3.
6. Спасение 03 или первая помощь при несчастных случаях [Текст]. – Санкт-Петербург : Герион, 1995. – 240 с. : ил. – ISBN 5-86326-030-0.