06.02.2026 23:29
Турбота про мозок – це не розкіш, а щоденна необхідність. Регулярний сон, перерви протягом дня та помірна фізична активність допомагають мозку відновлювати ресурси. Важливо дозувати інформаційний потік і дозволяти собі паузи без екранів. Емоційна гігієна – проговорювати переживання й визнавати втому – знижує рівень стресу. Пам’ятаймо: відновлений мозок працює ефективніше, ніж перевантажений.
Більше читайте про це у віртуальному проєкті Гончарівки «Ваше ментальне здоров’я».
