24.07.2026 00:19
Майндфулнес – це практика усвідомленого перебування в теперішньому моменті, яка допомагає краще розуміти свої думки, емоції та відчуття без осуду. Вона сприяє зниженню рівня стресу, тривожності та покращує емоційне благополуччя. Навіть кілька хвилин усвідомленого дихання чи уважного спостереження за навколишнім світом можуть допомогти відновити внутрішню рівновагу.
За рекомендаціями МОЗ України, турбота про ментальне здоров’я є важливою складовою загального здоров’я, а прості практики усвідомленості можуть стати ефективним інструментом щоденної підтримки себе.
Більше читайте про це у віртуальному проєкті «Ваше ментальне здоров’я».
