Гігієна сну

Гігієна сну – турбота про себе щодня.

Якісний сон – це не розкіш, а важлива умова фізичного та ментального здоров’я. Стабільний режим, спокійна атмосфера перед сном, менше гаджетів та комфортне місце для відпочинку допомагають організму відновлюватися. Важливо прислухатися до свого тіла й формувати прості вечірні ритуали, які налаштовують на сон.

Пам’ятайте: турбота про сон – це турбота про себе, своє самопочуття та енергію на новий день.

Більше читайте про це у віртуальному проєкті «Wellness-смузі: рецепти гарного самопочуття»