Страх є важливою реакцією на стресові ситуації або загрози, допомагаючи розпізнати небезпеку. Страх – це нормально. Ця реакція мобілізує організм для боротьби або втечі від небезпеки, проявляючись через фізичні симптоми, як-от прискорене серцебиття, дихання, тремтіння, пітливість, збудження м’язів. Це неприємне почуття, яке може проявлятися по-різному у різних людей. Деякі шукають гострих відчуттів, інші ж намагаються уникати ситуацій, що викликають страх. Важливо зрозуміти, що боятися – це природно, і не завжди потрібно намагатися повністю його позбутися. Але, якщо страх заважає нормальному функціонуванню, важливо навчитися ним керувати.
Що робити, якщо страх заважає ставити та досягати власних цілей?
- Дізнатися, чого насправді боїтеся.
- Прийняти свій страх як друга, а не як ворога.
- Зрозуміти, що страх має великі очі, але короткозорі.
- Взяти свій страх під руку та крокувати разом до мрій.
Детальніше про це дізнайтеся у нашому віртуальному проєкті «Ваше ментальне здоров’я» у дописі «Коли страх стає хворобою: як розпізнати фобію та позбутися панічного страху».
