Просто и доступно о здоровье

Как тренировать мозг и улучшать память

Память – это способность нервной системы воспринимать и хранить информацию и активизировать ее для решения различных задач и построения своего поведения. Благодаря этой сложной и важной функции мозга человек может накапливать опыт и использовать его в будущем. Сегодня количество и разнообразие средств для развития памяти и в целом когнитивных навыков впечатляют. В открытом доступе – онлайн-курсы, различные образовательные программы и другие ресурсы, которые помогают тренировать память, ...

Яблоки – источник питательных и целебных веществ

Считается, что регулярное употребление яблок помогает сохранить здоровье и молодость на долгие годы. Есть такая народная поговорка: «Яблоко на ужин – и врач не нужен!». И это действительно так! Кроме того, что яблоки очень вкусные, они еще и изрядно полезные! Этот фрукт содержит много соединений, способных положительно влиять на состояние здоровья человека: витамины А, В, С, Е, железо, калий, магний и другие микроэлементы, органические кислоты, эфирные масла. Считают, что наибольшую ...

Всемирный день борьбы с гепатитом

Гепатит – это заболевание печени воспалительного характера, как правило, вирусного происхождения. Наиболее исследованы пять основных типов вирусов гепатита: А, В, С, D и Е. Все типы вирусов вызывают заболевания печени, но между ними есть существенная разница. В частности, типы С и D приводят к развитию хронического воспаления печени: хронический гепатит, цирроз печени, первичный рак печени. Источник инфекции – человек. Путь передачи вирусов гепатита А и Е – фекально-оральный, ...

Рекомендации по профилактике сезонной аллергии

С начала весны и до конца осени у людей могут возникать сезонные аллергические реакции из-за цветения деревьев и растений. Симптомы сезонной аллергии могут развиваться на любом участке тела, мгновенно или в течение нескольких дней. Для аллергии свойственны симптомы: - покраснение глаз и слезотечение; - насморк, чихание, зуд и заложенность носовых ходов; - одышка, трудности при выдохе, учащенное дыхание; - сухой и изнурительный кашель. Если у вас появился хотя бы один из перечисленных ...

Правила красивого и здорового загара

Наступил период отпусков, который так радует морем, солнцем, пляжем и безмятежным временем, когда можно забыть обо всех делах и проблемах, наслаждаясь отдыхом. Чтобы получить равномерный загар, необходимо всего лишь соблюдать несколько простых правил поведения на пляже, которые помогут уберечь себя и своих близких от ожогов и проблем, которые связаны с восстановлением кожи.      Солнце – это естественный природный антидепрессант, способный зарядить нас энергией, поднять ...

В чем польза плавания для организма?

Безопасного курения не существует?

Много лет табачные компании изобретают способы уменьшения вреда от курения: выпускают облегченные и ароматизированные сигареты, разрабатывают многослойные сложные фильтры и т.п. А в последние годы все чаще как более безопасную альтернативу обычным сигаретам рекламируют электронные сигареты (ЭС). В то же время нет убедительных фактов, что переход на ЕС даже курильщикам со стажем является действительно удачным решением. Тем не менее количество потребителей ЕС в мире неуклонно растет. Среди ...

Клубника: польза и вред для организма

Приближается лето, а это значит, что наступил сезон вкусной сладкой ягоды – клубники. Клубника – одна из самых любимых ягод как детей, так и взрослых. Она не только сладкая и вкусная, но и очень полезна для здоровья. При регулярном употреблении сладких спелых ягод в сезон можно значительно наполнить организм полезными микроэлементами и укрепить иммунитет. Клубника содержат витамин К и фолиевую кислоту. В клубнике много калия и магния – микроэлементов, которых многим не хватает, ...

Куриные яйца: польза или вред?

Сегодня большинство врачей советует включать яйца в рацион здорового питания, поскольку этот продукт от природы чрезвычайно насыщенный питательными веществами. Они содержат в сбалансированном состоянии все компоненты, необходимые для развития живого организма. Яйца – ценный пищевой продукт, источник белка, витаминов A, D, E, каротина и ряда витаминов группы В, а также минеральных веществ. Основная часть полезных веществ яиц сосредоточена в желтке. Что же полезного в яйцах? Лецитин ...

Самые полезные виды завтрака для кишечника

1. Йогурт Это отличный продукт, сохраняющий хороший баланс белка, пробиотиков и полезных углеводов. Йогурт богат кальцием и содержит пробиотики, которые помогают поддерживать здоровье кишечника и иммунную систему. В йогурт можно добавлять ягоды и фрукты – будет и вкуснее, и полезнее. Отдайте предпочтение йогурту без ароматизаторов. 2. Банан Бананы очень полезны, если употреблять их утром. Сладкий фрукт содержит витамины, минералы, клетчатку, полезные жиры, углеводы и другие вещества, которые ...