Просто и доступно о здоровье

Рекомендации по профилактике сезонной аллергии

С начала весны и до конца осени у людей могут возникать сезонные аллергические реакции из-за цветения деревьев и растений. Симптомы сезонной аллергии могут развиваться на любом участке тела, мгновенно или в течение нескольких дней. Для аллергии свойственны симптомы: - покраснение глаз и слезотечение; - насморк, чихание, зуд и заложенность носовых ходов; - одышка, трудности при выдохе, учащенное дыхание; - сухой и изнурительный кашель. Если у вас появился хотя бы один из перечисленных ...

Правила красивого и здорового загара

Наступил период отпусков, который так радует морем, солнцем, пляжем и безмятежным временем, когда можно забыть обо всех делах и проблемах, наслаждаясь отдыхом. Чтобы получить равномерный загар, необходимо всего лишь соблюдать несколько простых правил поведения на пляже, которые помогут уберечь себя и своих близких от ожогов и проблем, которые связаны с восстановлением кожи.      Солнце – это естественный природный антидепрессант, способный зарядить нас энергией, поднять ...

В чем польза плавания для организма?

Безопасного курения не существует?

Много лет табачные компании изобретают способы уменьшения вреда от курения: выпускают облегченные и ароматизированные сигареты, разрабатывают многослойные сложные фильтры и т.п. А в последние годы все чаще как более безопасную альтернативу обычным сигаретам рекламируют электронные сигареты (ЭС). В то же время нет убедительных фактов, что переход на ЕС даже курильщикам со стажем является действительно удачным решением. Тем не менее количество потребителей ЕС в мире неуклонно растет. Среди ...

Клубника: польза и вред для организма

Приближается лето, а это значит, что наступил сезон вкусной сладкой ягоды – клубники. Клубника – одна из самых любимых ягод как детей, так и взрослых. Она не только сладкая и вкусная, но и очень полезна для здоровья. При регулярном употреблении сладких спелых ягод в сезон можно значительно наполнить организм полезными микроэлементами и укрепить иммунитет. Клубника содержат витамин К и фолиевую кислоту. В клубнике много калия и магния – микроэлементов, которых многим не хватает, ...

Куриные яйца: польза или вред?

Сегодня большинство врачей советует включать яйца в рацион здорового питания, поскольку этот продукт от природы чрезвычайно насыщенный питательными веществами. Они содержат в сбалансированном состоянии все компоненты, необходимые для развития живого организма. Яйца – ценный пищевой продукт, источник белка, витаминов A, D, E, каротина и ряда витаминов группы В, а также минеральных веществ. Основная часть полезных веществ яиц сосредоточена в желтке. Что же полезного в яйцах? Лецитин ...

Самые полезные виды завтрака для кишечника

1. Йогурт Это отличный продукт, сохраняющий хороший баланс белка, пробиотиков и полезных углеводов. Йогурт богат кальцием и содержит пробиотики, которые помогают поддерживать здоровье кишечника и иммунную систему. В йогурт можно добавлять ягоды и фрукты – будет и вкуснее, и полезнее. Отдайте предпочтение йогурту без ароматизаторов. 2. Банан Бананы очень полезны, если употреблять их утром. Сладкий фрукт содержит витамины, минералы, клетчатку, полезные жиры, углеводы и другие вещества, которые ...

Как побороть чувство усталости?

Усталость может возникать по разным причинам: мы «загоняем» себя на работе, сваливаем все домашние обязанности, мало спим и отдыхаем. Чтобы избавиться от хронической усталости, следует понять причины ее возникновения и определить тип. Точные причины, приводящие к синдрому хронической усталости, до сих пор остаются неустановленными. Следует понимать, что быстрое наступление слабости физических и эмоциональных сил, повышенная утомляемость являются не болезнью, а симптомом какого-то заболевания. ...

5 продуктов, которые снимают стресс

Слишком активный жизненный ритм и ежедневные трудности вгоняют нас в состояние хронического стресса. Если с ними не бороться, может развиться депрессия и начнутся проблемы со здоровьем. Те, кто испытывает стресс, часто тянутся к нездоровым закускам, таким как чипсы, печенье, конфеты, выпечка. Это не лучший выбор! Организму требуются необходимые питательные вещества для нормальной работы, особенно в стрессовые времена. Так что положитесь на эти 5 антистрессовых продуктов.              1. ...

Правила здорового сна

Сон – основная составляющая здоровой жизни. В его важности убедиться несложно – попробуйте только не спать как можно дольше! Здоровый сон – это залог крепкого иммунитета и хорошего самочувствия. Когда человек страдает бессонницей, заметно уменьшается производительность в работе, падает активность, пропадает желание что-либо делать. Такое положение негативно сказывается на организме – нарушается гормональный и эмоциональный фон, замедляется процесс обновления клеток, страдает ...