Часом здається, що ви розсипалися на шматочки. Це відчуття добре знайоме тим, хто пережив психологічну травму чи потрясіння. І якщо колись ми могли «зібратися докупи», підключивши силу волі чи логіку, то під час повномасштабної війни, коли потрясіння йде за потрясінням майже без перерв, потрібні більш дієві засоби.
Психіка тримається на уявленні про себе – своєрідному внутрішньому образі «Я». Це щось більше, ніж самооцінка чи настрій.
Образ «Я» змінюється та доповнюється протягом життя. При травмі ці зміни стають стрімкими, надмірними, болісними. Психіка просто не встигає адаптуватись. Образ «Я» буквально дає тріщини. І ця внутрішня руйнація може сприйматись, як тяжка хвороба чи навіть смерть – настільки глибокі тілесні й емоційні відчуття це супроводжують.
Але навіть після таких травм можна скласти себе заново, віднайти своє «Я» – з новими сенсами, новими опорами.
Пропонуємо до вашої уваги практичні поради, які допоможуть привести себе до тями та зібрати докупи після важких моментів. Детальніше про це дізнатися ви можете у нашому віртуальному проєкті «Ваше ментальне здоров’я» у дописі «Як зібрати себе докупи після психічних травм та потрясінь? Практичні поради».
