Фото: Galinfo
В. О. Сухомлинський
10 жовтня у світі відзначають Всесвітній день ментального здоров’я. В Україні триває російсько-українська війна, тому цей день набуває особливого значення. Бойові дії позначаються на долі кожного, але особливо чутливо їх переживають наймолодші. Вони гостро реагують не лише на власне напруження, спричинене стресом, а й на психічний стан дорослих, які їх оточують. Тривале перебування в укриттях, вимушені переїзди, втрата звичного оточення чи улюблених іграшок – усе це підсилює відчуття тривоги. Тому КЗ «Херсонська обласна універсальна наукова бібліотека ім. Олеся Гончара» ХОР провела у м. Миколаєві інтерактивний захід «Ментальне здоров’я та психологічна підтримка дітей» для батьків та дітей дошкільного віку. Під час заходу на свіжому повітрі дорослі дізналися про особливості ментального здоров'я малечі; і батьки, і діти ознайомилися з простими, але дієвими способами турботи про себе.
Правильне дихання продемонструвало, як, використовуючи прості техніки, можна послабити рівень напруги та зміцнити внутрішню рівновагу. Регулярна практика допоможе гармонізувати тіло та розум, сприяючи відновленню життєвих сил.
Вправа «Метелик» навчила дітей поєднувати дихання з рухами, що допомогло знизити хвилювання. Техніка дала змогу краще зосередитися та відчути легкість у спілкуванні та виконанні завдань.
Арттерапія під відкритим небом стала справжнім простором свободи.
Через творчість діти вивільнили як позитивні, так і тривожні емоції, зобразили світ таким, як його відчувають, – через кольори, лінії та символи. Адже арттерапія – це не лише мистецтво, а й потужний інструмент для гармонійного розвитку та ефективний метод підтримки ментального здоров’я.
Неймовірне захоплення викликала нетрадиційна техніка малювання на харчовій плівці. Юні учасники власноруч готували «чарівні фарби» з гелю для гоління та барвників, а вже потім перетворювали прозоре полотно на яскраві фантазійні картини. Діти малювали рідний Херсон, осінній Миколаїв, а також найбільшу ягоду літа – кавун. Захід допоміг знизити рівень напруги у дітей, здолати симптоми депресії у батьків та відновити внутрішню гармонію.
Турбота про ментальне здоров’я має починатися з дитинства. І найкращий шлях до цього – спільний час з рідними, ігри на свіжому повітрі та щирі емоції, які допомагають зростати здоровими.
